Loading…

Loading…

Для борьбы с весенним авитаминозом больше всего подходит зелень, которая появляется раньше других овощей. Одной из самых популярных во многих странах трав является черемша. Ее еще называют диким или медвежьим луком, а по вкусу и аромату она напоминает чеснок. Это растение очень полезно, различные блюда из черемши восполняют недостаток витаминов и придают еде пикантный привкус.

Как и сколько варить черемшу

Чтобы вкусно приготовить черемшу, нужно ее правильно выбрать и подготовить.

• Самыми полезными и вкусными считаются молодые побеги черемши с еще несформировавшимися листиками. Их можно употреблять в пищу и использовать для приготовления салатов сырыми.
• Если листья уже сформировались, выбирайте растения, у которых листочки наиболее нежные и мягкие. Их можно будет добавить в салат или другое блюдо без отваривания, а черешки придется отварить.
• Внешне черемша с раскрывшимися листьями похожа на ландыши. Ландыш, в отличие от колбы, ядовит. Не перепутать растения поможет запах: если оторвать от листика медвежьего лука маленький кусочек и растереть его между пальцами, раздастся явственный чесночный аромат.
• Перед варкой черемши листочки нужно отделить от черешков, со стебельков снять луковки, которые еще называют «сапожками». Измельчать их можно сразу или уже после варки.
• Продолжительная термическая обработка черемше противопоказана. Во время варки растение утрачивает часть полезных свойств, становится менее пахучим, перестает приятно хрустеть во рту. Чтобы сократить время тепловой обработки, опускают черемшу в уже кипящую воду.

Сколько варить черемшу, зависит от целей ее приготовления.

• Если нужно, чтобы колба осталась хрустящей, ее бланшируют всего 1,5-2 минуты. Такая черемша идеально подходит для салатов.
• В супах колба должна быть мягкой. В паштетах и намазках она тоже вкуснее, когда достаточно разварена. Для этих блюд черемшу варят 10-12 минут.
• Когда черемша является частью гарнира или основного блюда, ее обычно варят 5-7 минут, но иногда обходятся и без предварительного отваривания.
• В молоке черемшу варят в 1,5-2 раза дольше, чем в воде. Иногда ее сначала отваривают в воде, а потом уже добавляют молоко и тушат. Соответствующий рецепт приготовления колбы вы найдете ниже.

Зная, какую черемшу лучше выбрать, как и сколько ее правильно варить, вы сможете сделать множество вкусных блюд из этого ценного продукта. Для читателей сайта «Красота в тебе» мы подготовили подборку из 7 лучших рецептов диетических кушаний из черемши. Они помогут вам обогатить меню новыми полезными супами, гарнирами, холодными и горячими закусками.

Употребление черемши

Из-за большого количества эфирных масел и аскорбиновой кислоты черемшу не рекомендуется употреблять при любых патологиях желудочно-кишечного тракта.

В пищу пригодны листья, стебли и луковицы. Готовят множество блюд из черемши. Чаще всего ее употребляют в свежем виде, добавляя в салаты, соусы и сыры. При этом нужно соблюдать меру, желательно съедать не больше 5-10 листиков. Также ее добавляют в первые, вторые блюда, пироги и соусы, делают приправы. Заготавливают черемшу и на зиму. Для этого ее маринуют, солят, квасят или замораживают. Самый простой способ – пересыпать промытые листья солью и оставить под гнетом.

Не стоит сушить листья черемши, при этом теряются не только полезные свойства, но уникальный вкус и аромат растения.

Овощной суп с черемшой и зеленым горошком

Компоненты:

• черемша (листья и стебли) – 0,2 кг;
• картофель – 100 г;
• корень сельдерея – 100 г;
• морковь – 100 г;
• репчатый лук – 100 г;
• зеленый горошек – 100 г;
• вода – 1 л;
• соль, черный молотый перец, сметана – по вкусу.

Алгоритм приготовления:

1. Помойте, почистите овощи. Нарежьте их кубиками размером с горошину.
2. Черемшу помойте, дайте ей обсохнуть. Нарежьте кусками размером не более 2 см.
3. Вскипятите воду, подсолите ее и поперчите.
4. Положите в кипящую воду лук и морковь, через 5 минут добавьте картошку и зеленый горошек.
5. Через 5 минут добавьте черемшу и продолжайте варить суп еще 10 минут.

При подаче к столу заправьте суп сметаной, тогда он станет еще более вкусным.

Вторые блюда

Вкусными получаются первые и вторые блюда из черемши. В суп желательно добавлять растение за 5-10 минут до готовности, тогда останется больше витаминов, а блюдо приобретет пикантный привкус и приятный аромат. Подходит черемша также для приготовления пирогов, оладьев, запеканок. Она сочетается с картофелем, мясом, яйцами, сыром. В любой национальной кухне есть такие блюда.

Картошка запеченная

Проще всего приготовить печеную картошку с зеленью этого растения. Хорошо для этого подойдет летний молодой овощ:

1. Картошку не очищают, только хорошо моют. Порезать ломтиками, выложить на противень, смазанный маслом, посолить. По желанию можно добавить ветчину, грудинку или колбасу. Испечь в духовке.
2. За 10 минут до готовности вытащить противень и посыпать зеленью.
3. Поставить в духовку. Готовое блюдо подавать с любым соусом.

Драники

Легко готовятся картофельные драники. Черемша придаст им необычный вкус и аромат, сделает более вкусными:

1. Потереть картофель.
2. Нарезать листья и стебли черемши.
3. Смешать все, добавить сырое яйцо и муку. Должно получиться тесто, как на оладьи.
4. Выкладывать ложкой на разогретую сковороду с маслом, жарить до золотистой корочки.

Пирог с рисом и курицей

Это вкусное и сытное блюдо доступно не только опытным хозяйкам, но и тем, кто не пробовал готовить выпечку.

Ведь делать его просто:

1. Взбить 3 яйца, 150 мл сметаны, стакан муки, соль и разрыхлитель.
2. Добавить к тесту отварную куриную грудку и порезанную черемшу.
3. Добавить полстакана отварного риса.
4. Выложить в форму, посыпать тертым сыром и выпекать на среднем огне до готовности.

С черемшой можно приготовить множество вкусных и полезных блюд. Она подходит для употребления в свежем виде, для пирогов, супов, оладьев. Листья, стебли и клубни этого растения восполняют недостаток витаминов и придают блюдам необычный пикантный привкус.

Черемша в молоке

Компоненты:

• черемша – 0,5 кг;
• вода – 1 л;
• молоко – 1 л;
• сливочное масло – четверть пачки;
• соль – на свой вкус.

Алгоритм приготовления:

1. Черемшу освободите от луковиц, помойте, нарежьте крупными кусками.
2. Вскипятите воду, положите в нее черемшу.
3. Варите черемшу 4-5 минут после закипания воды в кастрюле.
4. Подсолите, влейте в кастрюлю предварительно подогретое молоко.
5. Доведите жидкость в кастрюле до кипения и поварите черемшу еще 5 минут.
6. Откиньте черемшу на дуршлаг.

После того как вода стечет, черемшу можно заправлять маслом, раскладывать по тарелкам и подавать к столу. Она вкусна сама по себе, но в таком виде чаще используется как гарнир.

Котлеты с черемшой

Компоненты:

• фарш из мяса птицы – 0,4 кг;
• яйцо куриное – 2 шт.;
• манка – 4 ст. л.;
• черемша – 150 г;
• репчатый лук – 100 г;
• морковь – 100 г;
• вода – 100 мл;
• соль – по вкусу;
• панировочные сухари – сколько уйдет.

Алгоритм приготовления:

1. Морковь измельчите на терке с самыми маленькими ячейками. Лук как можно мельче порежьте.
2. Черемшу, вымыв и обсушив, мелко порубите ножом.
3. Подсолите мясной фарш, разбейте в него яйца, добавьте манку и размешайте руками.
4. Добавьте измельченные овощи и черемшу, размешайте еще раз.
5. Влейте 60 мл воды, перемешайте. Оставьте на 20 минут, чтобы манка набухла. Если фарш получился слишком плотным, добавьте еще немного воды, но не более 2 столовых ложек.
6. Сформируй те из фарша котлетки, обваляйте их в сухарях и выложите на застланный пергаментом противень.
7. Отправьте противень в разогретую духовку. Готовьте котлеты около получаса при температуре 180-200 градусов.

Котлеты с черемшой не обязательно запекать, их можно пожарить или отварить на пару. При жарке калорийность блюда значительно возрастет, отваривание на пару позволит получить диетическое кушанье.

Соус из черемши

Компоненты:

• черемша – 100 г;
• мацони или греческий йогурт – 0,2-0,25 л;
• свежий огурец – 100 г;
• соль – на свой вкус.

Алгоритм приготовления:

1. Мелко порежьте черемшу, положите в чашу блендера.
2. Огурец очистите, нарежьте некрупными кусками, отправьте к черемше.
3. Подсолите черемшу и огурец, добавьте к ним кисломолочный продукт.
4. Включите прибор, измельчите и одновременно смешайте продукты.

Соус, приготовленный по данному рецепту, обладает свежим вкусом и чесночным ароматом. Он подойдет для заправки салатов. Также его можно подать к мясным блюдам, курице, индейке и даже к рыбе.

Пара слов о пользе и возможном вреде

Черемша, как в свежем, так и в маринованном виде, способствует повышению аппетита, понижению уровня холестерина в крови, стабилизации артериального давления, улучшает метаболизм. Благодаря богатому витаминному составу является отличным средством для борьбы с цингой и авитаминозом (содержит большое количество витамина С). Отмечены ее общеукрепляющие и бактерицидные свойства. Благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Если при мариновании использовался уксус, от употребления блюда нужно воздержаться людям с заболеваниями почек, пищеварительной системы, поджелудочной железы, печени. Также нельзя есть маринованную черемшу с добавлением сахара людям с сахарным диабетом и нарушенной толерантностью к глюкозе.

Салат из черемши

Компоненты:

• черемша – 100 г;
• авокадо – 0,2 кг;
• яблоко – 0,2 кг;
• огурец – 100 г;
• лимонный сок – 40 мл;
• нерафинированное растительное масло – 40 мл;
• соль, приправы, свежая зелень – на свой вкус.

Алгоритм приготовления:

1. Черемшу бланшируйте 2 минуты в кипящей воде. Остудив, мелко порежьте.
2. Яблоко, огурец и мякоть авокадо порежьте кубиками размером около сантиметра, положите к черемше.
3. Отдельно смешайте лимонный сок с маслом. Заправьте салат.
4. Посолите, поперчите салатик, всыпьте в него мелко порезанную зелень. Хорошо перемешайте.

При подаче к столу салат можно украсить замороженными ягодами (клюквой, брусникой).

Другие рецепты салата с черемшой вы найдете в специально посвященном этой теме материале. В статье, на которую ведет ссылка, также подробно рассказывается о составе колбы и ее полезных свойствах.

Творог с черемшой

Компоненты:

• черемша – 0,2 кг;
• сметана – 0,25 л;
• творог – 0,3 кг;
• зеленый лук – 50 г;
• свежая зелень петрушки и укропа – 50 г;
• соль, перец – на свой вкус.

Алгоритм приготовления:

1. Помойте, обсушите салфеткой и как можно мельче порубите ножом зелень, включая черемшу и лук.
2. Творожок протрите через сито.
3. Соедините творог, зелень и сметану. Добавьте соль, перец. Тщательно перемешайте или взбейте миксером, блендером.

Калорийность кушанья, сделанного по данному рецепту, будет зависеть от жирности творога и сметаны. Эту ароматную закуску можно приготовить на завтрак или ужин, также она может быть использована в качестве легкого перекуса.

Какие еще можно приготовить вкусные и полезные блюда из творога, не затрачивая много сил и времени, вы тоже можете узнать на нашем сайте.

Блюда из черемши — салат с яйцом и огурцом

Салат — лучшее блюдо для оценки всей прелести вкуса черемши. Для него можно брать и листья, и черешки. Но если последние сильно жесткие, лучше их срезать.

Что нужно:

• Черемши — 200 г;
• огурцов — 1 шт.;
• яиц — 3 шт.;
• зеленого лука — 50 г;
• сметаны — 2 ст. л.;
• соли и перца — по вкусу.

Хорошо промываем зелень под проточной водой. Можно сначала замочить ее на 15-20 мин., затем несколько раз промыть и оставить в дуршлаге, чтобы стекло лишнее. Просушиваем на полотенце.

Произвольно нарезаем листья или рвем их руками. Лук промываем, шинкуем. Варим вкрутую яйца, остужаем, освобождаем от скорлупы, нарезаем кубиками.

Огурец по желанию очищаем от кожуры и тоже измельчаем в кубики. Подготовленные ингредиенты складываем в глубокую миску, солим, перчим, заправляем сметаной, перемешиваем и подаем. Кушаем сразу, чтобы не стек огурец и салат не стал водянистым. В этом случае блюдо потеряет не только «внешность», но и вкус.